Las tres dietas mas efectivas para bajar de peso

Existen infinidades de dietas que prometen un mismo fin “bajar de peso”, pero no todas cumplen su objetivo, sobre todo si se abusa de ellas, o no se realizan al pie de la letra.

Las dietas deben ser equilibradas, contener los nutrientes necesarios para aportarnos energía y nuestro organismo pueda funcionar de manera óptima, favoreciendo la salud física y mental.

Dietas más efectivas si quieres bajar de peso en solo días

Dieta líquida:

Es ideal para bajar hasta 3 kilos en tan solo un par de días, no solo esto, sino que también contribuye a desintoxicar el cuerpo y a controlar nuestros niveles de colesterol y grasas. En esta dieta se deben consumir sopas, infusiones, agua y zumos, sin embargo, se puede mezclar con otros un poco sólidos, tales como puré y yogurt.
Desayuno: jugo de frutas naturales, además de una o dos tazas de té.
Media mañana: Yogurt, preferiblemente natural.
Almuerzo: Sopa, puré de verduras y un té.
Merienda: Otro yogurt, pero esta vez incluir frutas.
Cena: Puré de verduras, sopa o una infusión.

Dieta de la piña:

Se puede realizar por máximo cinco días, consta de una mezcla de proteínas con la fruta, de igual forma ingerir al día dos litros de agua, sin necesidad de realizar ejercicios.

Se realiza de la siguiente manera:
Desayuno: dos rodajas de piña y pan integral.
Media mañana: Jugo de piña, hirviendo la corteza de la fruta.
Almuerzo: pechuga de pollo (200 gr) y 2 rodajas de piña.
Merienda: Yogur desnatado de piña.
Cena: ensalada de lechuga, piña y trozos de pollo, mas 2 rodajas de piña como postre.

Dieta del plátano:

Baja hasta tres kilos en una semana, sin dejar de lado las vitaminas, carbohidratos y proteínas.

Indicaciones:
Desayuno: un plátano, leche descremada y rebanada de pan integral.
Almuerzo: Sopa de verduras, dos plátanos y un vaso de leche descremada.
Cena: Plátano al horno.